Comment éliminer les cristaux de l’oreille interne et réduire le vertige

Vitamine K2 : elle dirige le calcium vers les os et empêche son accumulation dans les tissus mous.
Magnésium : il soutient l’action de la vitamine D et limite l’excès de calcium.

Ces trois éléments forment un trio essentiel pour préserver l’équilibre du corps.

Des exercices simples pour repositionner les cristaux.
De plus, vous pouvez pratiquer certains exercices qui aident à repositionner les cristaux. Fréquemment recommandés par les kinésithérapeutes, ces mouvements doux aident à ramener les otolithes à leur position initiale.

L’une des plus connues est la manœuvre d’Epley, souvent recommandée pour soulager le vertige associé au VPPB.

Pas besoin d’être gymnaste : il suffit d’incliner la tête à un angle précis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo pédagogique ou un guide d’un professionnel de santé peut vous aider à reproduire ces exercices en toute sécurité chez vous.

Un minuscule déséquilibre… avec des effets bien réels.
Parfois, un seul grain de sable peut nous déséquilibrer. Mais avec quelques étapes simples et un peu de patience, les vertiges peuvent être considérablement réduits, voire disparaître.