Constipation : Voici 3 remèdes naturels qui facilitent l’évacuation des selles selon un diététicien

La diététicienne explique qu’il est « riche en fibres, surtout en fibres solubles. » Un nutriment essentiel pour lutter contre la maladie car « les fibres solubles forment un gel dans l’intestin qui facilite le transit des selles ». Elle ajoute que la présence d’actinidine dans le kiwi est très importante. En effet, « c’est une enzyme qui aide à décomposer les protéines, ce qui favorise leur digestion. »

2. Café pour stimuler l’intestin

Le professionnel de santé admet que ce n’est pas son aliment préféré contre la constipation. Pour cette raison, elle conseille « de ne pas en consommer trop ». Elle reconnaît cependant que « la caféine est un stimulant au niveau du système nerveux central. Cette caféine peut augmenter la stimulation des muscles intestinaux et favoriser le péristaltisme, c’est-à-dire les mouvements intestinaux ». Ce n’est pas tout, la caféine a aussi « un effet diurétique, elle favorise l’absorption de l’eau dans l’urine plutôt que dans le côlon. » En conséquence, il laissera suffisamment d’eau pour la formation des selles. “

3. Vitamine C pour les tissus conjonctifs