2. Picotements ou engourdissements dans les mains et les pieds
La vitamine B12 aide à maintenir la couverture protectrice autour des nerfs appelée myéline. Lorsque les niveaux de B12 deviennent trop bas, la fonction nerveuse peut être affectée.
Beaucoup de personnes rapportent ressentir des picotements, des engourdissements ou une sensation de « fourmillements » dans les mains, les pieds, les bras ou les jambes. Ces symptômes peuvent commencer légèrement mais s’aggraver avec le temps s’ils ne sont pas traités.
3. Problèmes de mémoire et difficultés de concentration
Un faible taux de vitamine B12 peut affecter la fonction cérébrale et la performance cognitive. Certaines personnes éprouvent de l’oubli, des difficultés à se concentrer, de la confusion ou du brouillard mental.
Chez les personnes âgées, une carence sévère en B12 peut parfois être confondue avec la démence ou un déclin cognitif lié à l’âge. C’est l’une des raisons pour lesquelles les professionnels de santé recommandent une évaluation appropriée lorsque des problèmes de mémoire inexpliqués apparaissent.
4. Étourdissements et problèmes d’équilibre
Parce que la vitamine B12 soutient à la fois la santé nerveuse et le transport de l’oxygène, une carence peut contribuer à des vertiges, des étourdissements et un mauvais équilibre.
Les personnes peuvent se sentir instables lorsqu’elles marchent ou restent debout pendant de longues périodes. Dans certains cas, des problèmes de coordination peuvent augmenter le risque de chutes et de blessures.
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