fraises,
Ă©pinards.
Énergie naturelle et une douce conclusion à la semaine.
Comment préparer un smoothie en verre
: Préparation : Mettez tous les ingrédients dans un verre hermétique (vous pouvez aussi le congeler).
Le matin, ajoutez simplement : du lait végétal, de l’eau ou de l’eau de coco, puis mixez. Pour un
apport supplémentaire en protéines : Ajoutez des graines de chia, des graines de lin ou de la poudre de protéines.
Conseils pour un smoothie parfait :
Fruits congelés = texture plus onctueuse ;
Amandes trempées toute la nuit = mixage plus facile ;
Quelques glaçons = rafraîchissant ;
Lavez le blender maintenant = gain de temps.
Bonus du week-end : Smoothie Bowl.
Ce week-end, offrez-vous un smoothie bowl avec du granola, des noix, des copeaux de noix de coco
ou des fruits frais. Un petit-déjeuner délicieux, rassasiant et nutritif, sans culpabilité !
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